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广州

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   会员班: 适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以 ！我们设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。通过学习除了能达到健身 、减肥的目的外，您还会多增添一份舞者的独特魅力!您可以在迪厅 、酒吧、娱乐社交场所随心即兴起舞......成为万众瞩目的焦点！！ 会员班课程规划: 入门课： 入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。 1．手、腕、肘各部柔软动作——如蝴蝶手、眼镜蛇手、蛇形手等动作单一分解及连贯练习 2．肩部、胸部的灵活性训练——如西迷肩、胸环绕、8字胸环绕等动作单一分解及连贯练习 3．臀部、胯关节的控制训练——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯环绕、8字胯等动作单一分解及连贯练习 组合课： 完成简单的入门课训练后，将学员在入门课上所学的基本动作搭配不同的音乐做不同的组合变化练习，由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。 舞码课: 通过组合训练后，将进入舞码的学习中，进一步引领学员进入中东肚皮舞的最高领域。 （舞码：每一个舞码为一个完整的舞蹈，舞码课只教舞蹈，不再对基本动作做太多的训练，因此学员应在学习了入门课和组合课之后再学舞码。） 教练班: 适合想成为专业肚皮舞教练、想独立上台表演及对肚皮舞狂热爱好的人群 初级教练班 课程安排 一阶段：从形体课入门，首先培养学员优雅、脱俗的舞蹈气质 。 二阶段：教授肚皮舞入门动作，培养学员的协调性、肢体的灵活性、柔韧性。 三阶段：进入组合练习阶段（八个组合含概肚皮舞所有的动作）把单一的舞蹈动作，编排成一个完整的舞蹈套路来练习，强调动作的准确性与舞台的表现力 。 教学特色 每一节新课内容之前，要求学员走上“领舞台”讲述上节课所教授的部份内容，并把动作教授给大家，授课次序： 1、单一步伐（不加任何动作） 2、步伐+下肢的舞蹈动作 3、手的动作 4、手的动作+下肢完整动作 5、眼神+完整动作（眼神为动作的点睛之处） 考试内容 1、自编一段一分半钟左右的组合 2、设定10分钟模拟课堂，把自编组合部分内容教授给其他学员 中级教练班（ 含初、中级内容） 舞 码 舞蹈风格 表 现 舞码一 欢快、动感 展现女性的活波开朗、充满朝气的一面 舞码二 神秘、诱惑 展现女性的神秘、浪漫的一面 舞码三 柔媚、娇美 展现女性的柔情似水、娇美羞怯的一面 舞码四 狂野、奔放 展现女生性感火辣、狂野热情的一面 教学特色 我们把女性的各种风格融于编排的每一个舞码当中，为女性量身定做，把肚皮舞——纯女性的舞蹈内在的魅力在每一个舞码中尽情展现。 目的 充分挖掘女性潜在的不同风格的美感 真正展现百变女性——娇娆风姿、风情万种的魅力 考试内容 1、自编一个完整的舞码，把一种风格的感觉融于其中 2、设定15分钟的模拟课堂，把自编舞码的一种风格教授其他学员（部分动作） 高级教练班（含初 、中、高级的内容半年内有效） 一阶段 舞码一：鼓舞 舞码二：美国部落风格 舞码三：纯埃及式 备注（每一个动作都是复合动作，都含有两个基础动作以上，如：西迷胯+前、后八字，肚皮翻滚+骆驼、胸环绕等） 二阶段 1、棍子，2、刀，3、金翅，4、纱巾组合练习 教学特色 我们将把肚皮舞的各种风格如埃及式、土耳其式、美式等不同风格教授给学员，并将“即兴”作为重点学习，做到闻声起舞，进入肚皮舞的最高境界。 考试内容 1、自编一个完整舞码（可融入多种风格） 2、即兴（放任意一支音乐，即兴起舞，三分钟左右） 3、设定20分钟的模拟课堂 成绩优秀者工作室优先录用，可加入希曼舞团

   希曼特色 　　广东第一家推广正宗中东肚皮舞的专业舞蹈机构 广东第一家培训专业肚皮舞教练的教学机构 特色一、每一个舞码都为女性的不同风格量身定做，挖掘女性潜在的魅力，真正展现百变女性——娇娆多姿、风情万种的魅力 特色二、舞蹈的美感来源于气质、眼神、动作到位的整体统一，我们把“舞蹈气质”培养惯穿于课堂练习的每一个动作当中 特色三、教练班第二节课开始即让学员走上讲台，理论与实践的结合，培养教学能力，学习期满即可从事教练行业，不需另行实习 特色四、本工作室定期举办“PARTY”，让会员有个表演展示的舞台，可以在PARTY上切磋舞艺、交流感情！ 介绍肚皮舞 中东肚皮舞——古老的舞种，那种神秘 、妩媚，凸现出来的女人语言！就好像听久远的阿拉丁神话故事一样，有着幽香，沉醉香迷的色泽。 最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区不同的国家，有不同的传说和故事。 一般的印象肚皮舞是源自于埃及，相传古埃及时代有位女子，因为婚后多年没有怀孕，便来到掌管生育的女神庙前祈求，她在神像面前随风起舞自然扭动腰臀，期待生育女神的赐福给予她子嗣，以舞献祭的迷人肢体动作，她那美丽、窈窕、婀娜的舞姿使得当时掌管神庙的祭司大为倾倒，于是禀告法老王，此后这种肢体动作便成为祭司祈祷用的舞蹈。 这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，现在成为广泛流行于世界各国的一种独特的娱乐、健身和表演形式。 肚皮舞的好处 减少腰部赘肉、重塑平坦小腹、提高自信气质、变得性感妩媚 肚皮舞的原理很简单，只是把身体一节一节分开训练使用，就可以发掘内在的丰富，看似你我熟悉的肢体，进入探索之后，感受到许多自然潜藏的能量，有些可以用思考来理解，有些奥秘性的感受只能令你我惊叹。 透过肚皮舞，看到了各种不同年龄不同种族不同体型的女人，各种专 属于个人独特性质气质的美丽。而每个女人不管拥有何种身材，自信与自傲的权利与自觉，她都该有，也应该有展现自我独特魅力的勇气。 1、动作完全为女性设计，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美，在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。 2、它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一种精神纽带，强调自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 3、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，有效延缓衰老。 4、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的 ！ 基本装备: 一、赤足 古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。 二、标准服装 肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。 1、露脐小上装 (1)、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。 (2)、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。 2、镶有亮片的臀部腰带 起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。 3、低腰长裙或灯笼裤 用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。 4、面纱 面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。 5、饰品 包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。